Nước detox cam dứa giảm cân ngày hè – Công thức vàng giúp bạn lấy lại vóc dáng hoàn hảo

Cập nhật ngày: 26/04/2022

Khám phá ngay các công thức nước detox cam dứa giảm cân siêu hot cho mùa hè này với bài viết dưới đây.

Giữa thời tiết nóng bức của mùa hè, khi việc giảm cân bằng chế độ tập luyện và ăn uống càng trở nên khó khăn thì detox chính là một giải pháp đơn giản mà hữu hiệu trong việc thanh lọc cơ thể, mang lại vóc dáng thanh mảnh và một cơ thể khỏe mạnh. Bằng những nguyên liệu thân thuộc như dứa và cam, ta có thể dễ dàng đem lại một thức uống detox giảm cân vô cùng hiệu quả. Cùng đọc bài viết dưới đây để biết lý do detox cam dứa giúp ích cho việc giảm cân cũng như một số công thức detox đơn giản có thể làm tại nhà nhé!

Tại sao nước detox cam dứa lại giúp giảm cân?

Dứa và cam là hai loại trái cây quen thuộc, dễ tìm, thế nhưng, ít ai biết rằng nước detox giảm cân từ hai nguyên liệu này lại mang đến công dụng vô cùng hiệu quả trong việc mang lại vóc dáng gọn gàng và được đánh giá rất cao trong việc thải độc cho cơ thể.

nước detox giảm cân cam dứa, detox giảm cân cam dứa, detox cam dứa giảm cân
Tại sao nước detox cam dứa lại giúp giảm cân?

Lợi ích giảm cân mà mỗi trái dứa đem lại: 

  • Giàu dinh dưỡng nhưng ít calo và carb: 1 lát dứa chỉ chứa 42 calo, trong đó có duy nhất 4% carbs.
  • Nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thị carbonhydrates, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống tích tụ chất béo trong cơ thể.
  • Đem lại cảm giác no lâu và giảm bớt cảm giác thèm ăn trong thời gian dài do dứa chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ và nước.
  • Trong mỗi trái dứa chứa đều một loại enzyme gọi là bromelain. Loại enzyme này giúp cơ thể điều chỉnh giảm lượng protein liên kết axit béo của tế bào mỡ, tổng hợp axit béo và lipoprotein, từ đó, làm ức chế sự hình thành mỡ và giảm tích tụ chất béo.
nước detox giảm cân cam dứa, detox giảm cân cam dứa, detox cam dứa giảm cân
Tại sao nước detox cam dứa lại giúp giảm cân?

Lợi ích giảm cân mà mỗi trái cam đem lại:

  • Có hàm lương calo cực thấp: 1 trái cam trung bình chỉ chứ 50 calo trong đó có 16.2 gram carbs.
  • Giúp giảm cân mà không sợ thiếu chất dinh dưỡng: cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin C, chất xơ, nước.
  • Tăng cảm giác no lâu, giảm sự thèm ngọt giúp bạn hạn chế được thói quen ăn vặt hiệu quả.
  • Không chứa chất béo
  • Chứa Flavonoid có khả năng đốt cháy các chất béo dư thừa, giảm lượng triglycerit (chất béo) trong máu.

Bạn có thể tham khảo thêm bài viết ăn cam có béo không?

Qua đây, bạn đã biết rõ “Tại sao detox cam dứa lại giúp giảm cân?” hay chưa?

Không thể phủ nhận rằng nước detox cam dứa chính là sự kết hợp tuyệt vời để giảm cân tự nhiên mà vô cùng hiệu quả. Đây đều là hai loại trái cây chứa đầy chất dinh dưỡng góp phần cản trở quá trình tăng cân như bromelain, flavonoid, chất chống oxy hóa và đặc biệt là chất xơ. Điều này làm tăng sự trao đổi chất của cơ thể, đồng thời loại bỏ chất béo một cách tự nhiên và an toàn.

4 Công thức detox cam dứa đơn giản mà hiệu quả tương đương với các thực phẩm giảm cân đắt tiền

Dưới đây là những công thức nên có trong thực đơn giảm cân từ hai nguyên liệu chính cam và dứa để có một thức uống detox vừa an toàn, vừa hiệu quả trong việc thanh lọc cơ thể, tránh tích tụ chất béo và lấy lại vóc dáng thon gọn.

  • Nước Detox cam dứa giảm cân

nước detox giảm cân cam dứa, detox giảm cân cam dứa, detox cam dứa giảm cân
Nước Detox cam dứa giảm cân

Nguyên liệu bạn cần:  

+ 1/2 trái dứa

+ 1-2 trái cam

+ 500ml – 1000ml nước lọc

+ vài nhánh bạc hà

Cách thực hiện:

+ Rửa sạch dứa, gọt vỏ và bỏ các mắt dứa. Sau đó, cắt dứa thành từng lát mỏng dày khoảng 2-3 cm.

+ Tương tự với cam, đem rửa sạch và cắt thành từng lát mỏng.

+ Đập dập vài nhanh bạc hà rồi bỏ 2 nguyên liệu kể trên cùng lượng nước thích hợp vào trong bình thủy tình và đậy chặt nắp.

+ Có thể sử dụng trực tiếp sau 2 giờ đồng hồ để lạnh sau khi các dưỡng chất được tiết ra, có thể bảo quản liên tục trong tủ lạnh để thưởng thức hỗn hợp detox cam dứa ngon hơn.

Khám phá thêm công thức detox giảm cân từ cam mà bạn có thể quan tâm!

  • Nước detox cam dứa và gừng

nước detox giảm cân cam dứa, detox giảm cân cam dứa, detox cam dứa giảm cân
Nước detox cam dứa và gừng

Nguyên liệu: 

+ 1- 2 trái cam vừa

+ 1/4 trái dứa

+ 1 củ gừng tươi

+ 500ml nước lọc

Cách thực hiện:

+ Gọt vỏ (đối với dứa), rửa sạch và cắt lát mỏng các nguyên liệu: cam, dứa và gừng.

+ Cho các nguyên liệu kể trên cùng 500ml nước lọc vào một bình thủy tinh và đậy chặt nắp.

+ Đặt hỗn hợp detox cam dứa và gừng vào trong tủ lạnh và sử dụng ngay sau 2 giờ đồng hồ.

  • Nước detox cam chanh dứa

nước detox giảm cân cam dứa, detox giảm cân cam dứa, detox cam dứa giảm cân
Nước detox cam chanh dứa

Nguyên liệu:

+ 1/4 trái dứa

+ 1-2 trái cam

+ 1 trái chanh vàng

+ 1/2 trái chanh xanh (chỉ lấy nước cốt)

+ 500 -600ml nước

Cách thực hiện:

+ Gọt vỏ (đối với dứa), rửa sạch và cắt lát mỏng các nguyên liệu: dứa và cam.

+ Lăn nhẹ trái chanh vàng rồi cắt thành các lát mỏng.

+ Cho các nguyên liệu kể trên vào bình thủy tinh.

+ Cho nước cốt của nửa trái chanh xanh, bỏ hạt cùng 500- 600 ml nước lọc vào bình và đậy chặt nắp.

+ Đặt hỗn hợp detox cam dứa và chanh vào trong tủ lạnh và ủ trong 2 giờ trước khi sử dụng.

  • Nước detox cam dứa cà rốt

nước detox giảm cân cam dứa, detox giảm cân cam dứa, detox cam dứa giảm cân
Nước detox cam dứa cà rốt

Nguyên liệu: 

+ 2 củ cà rốt

+ 2-3 trái cam

+ 1/2 trái dứa

+ 1/2 thìa bột nghệ

+ 1 muỗng hạt lanh

+ 1 nhúm hạt tiêu đen

Cách thực hiện:

+ Gọt vỏ, làm sạch các và thái lát các nguyên liệu gồm: cà rốt, cam, dứa.

+ Cho cà rốt vào máy xay sinh tố cùng một lượng nước vừa đủ, đến 1 nửa lượng cà rốt.

+ Cho hỗn hợp trên vào túi vải thưa, lọc lấy nước cốt.

+ Đối với cam và dứa thì ép lấy nước cốt.

+ Cho nước ép cà rốt, cam, dứa cùng bột nghệ, hạt lanh, tiêu đen vào máy xay sinh tố và trộn mịn.

+ Để hỗn hợp detox cam dứa và cà rốt vào trong tủ lạnh 2 giờ đồng hồ.

Nước detox cam dứa là một thức uống lành mạnh, dễ làm và đặc biệt, đem lại hiệu quả vượt trội trong việc giảm cân, điều tiết các chất trong cơ thể hiệu quả hơn nhiều so với nhiều loại hoa quả khác. Bạn có thể dễ dàng chế biến detox giảm cân cam dứa tại nhà mà không cần mất quá nhiều thời gian và công sức.

Giải đáp một số thắc mắc thường gặp về việc giảm cân bằng nước detox cam dứa

Với các nguyên liệu từ thiên nhiên lành tính, detox cam dứa có tính an toàn cao, tuy nhiên, muốn đạt được hiệu quả tuyệt đối cho việc giảm cân và thanh lọc cơ thể, bạn nên quan tâm đến một số giải đáp mà diễn đàn giảm béo nêu dưới đây:

  • Có nên sử dụng detox cam dứa thay cho nước lọc hàng ngày?

Bạn hoàn toàn có thể sử dụng nước detox thay thế cho lượng nước lọc hàng ngày như một cách cung cấp nước cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu muốn, bạn vẫn có thể sử dụng nước detox vào mỗi buổi sáng và bổ sung thêm nước đủ cho cơ thể.

nước detox giảm cân cam dứa, detox giảm cân cam dứa, detox cam dứa giảm cân
Giải đáp một số thắc mắc thường gặp về việc giảm cân bằng nước detox cam dứa
  • Nên sử dụng nước detox cam dứa giảm cân vào thời điểm nào trong ngày?

Việc tạo thói quen detox một cách khoa học và có kế hoạch mới đem lại hiệu quả toàn diện, do đó, bạn nên biết cách chọn thời điểm thích hợp.

Theo một số nghiên cứu, buổi sáng được cho là thời điểm thích hợp nhất để detox. Vì đây là thời điểm mà cơ thể trong trạng thái hoạt động mạnh mẽ nhất, nhờ đó, việc hấp thụ các vitamin và chất dinh dưỡng mới hiệu quả.

  • Nên sử dụng nước detox cam dứa giảm cân với khối lượng bao nhiêu thì hợp lý?

Nước detox được coi là công cụ giảm cân hiệu quả và cung cấp các chất dinh dưỡng một cách tự nhiên nhất. Tuy nhiên không phải sử dụng nước detox càng nhiều là càng có lợi, mà thay vào đó, ta cần phải có một kế hoạch khoa học cho việc sử dụng nước detox để giảm cân.

Đối với những ai đang muốn giảm cân thì có thể tuân theo công thức sau: với số cân 20kg thì sẽ tương đương với việc uống 1 lít nước. Vì vậy, nếu một người nặng 60kg thì họ nên uống 3 lít nước detox mỗi ngày.

nước detox giảm cân cam dứa, detox giảm cân cam dứa, detox cam dứa giảm cân
Giải đáp một số thắc mắc thường gặp về việc giảm cân bằng nước detox cam dứa
  • Có phải ai cũng có thể dùng nước detox cam dứa giảm cân?

Nước detox cam dứa là một thức uống giảm cân lành tính, phù hợp với mọi đối tượng, tuy nhiên ta chỉ nên sử dụng nước detox khi đảm bảo sức khỏe ổn định.

Cần lưu ý:

+ Chọn các nguyên liệu thay thế phù hợp, tránh những thành phần gây ảnh hưởng sức khỏe, hay với người gặp các vấn đề về tiểu đường, huyết áp, dạ dày…

+ Sử dụng các nguyên liệu tươi, không chất bảo quản để không gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

+ Đối với người bị dị ứng với cam hoặc dứa thì có thể thay thế các nguyên liệu khác cùng có công dụng giảm béo như: chanh, táo, dưa chuột….
=> Có thể bạn quan tâm đến cách làm detox giảm cân từ táo

Hy vọng với bài viết mà diễn đàn giảm béo mang đến cho bạn sẽ đem lại nhiều kiến thức hữu ích trong việc tìm hiểu về chủ đề “Detox cam dứa giảm cân” cũng như tìm ra giải pháp khắc phục tình trạng mỡ thừa, khó giảm béo và cách để thanh lọc cơ thể một cách tốt nhất. Hãy thử trải nghiệm công thức detox cam dứa cùng các bài luyện tập và chế độ ăn hợp lý để đạt được kết quả tốt nhất. Chúc bạn giảm cân thành công!

Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ
Chat với chuyên gia