Cách làm trà táo giảm cân tại nhà có hiệu quả tốt không?

Cập nhật ngày: 27/05/2022

5/5 - (1 bình chọn)

Trà táo rất dễ làm và có thể uống được cả nóng hoặc lạnh. Trà táo đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe trong đó có việc hỗ trợ lấy lại vóc dáng thon thả. Sau đây là lợi ích cũng như cách làm trà táo giảm cân tại nhà cực kỳ đơn giản.

Cách làm trà táo giảm cân tại nhà đơn giản hiệu quả

Mục lục

1 Trà táo giảm cân là gì?
2 Giảm cân bằng trà táo có tốt không?
3 Uống trà táo có tác dụng phụ nào không?
4 Cách pha trà táo để giảm cân
5 Một số lợi ích sức khỏe của táo
6 Lợi ích sức khỏe của trà

Trà táo giảm cân là gì?

Táo là một loại trái cây đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cho dù bạn thích ăn táo sống hay trộn với salad, món sữa trứng tráng miệng, bánh pudding, làm nguyên liệu bánh nướng và bánh ngọt, hoặc làm món cà ri – táo chưa bao giờ làm bạn thất vọng. Táo có hương vị rất tuyệt vời để thưởng thức trong cả món ngọt và món mặn và luôn đầy đủ dinh dưỡng. Nói đến một số lợi ích sức khỏe, từ việc điều chỉnh lượng đường trong máu và cholesterol để giúp bạn giữ cân nặng trong tầm kiểm soát. Đây là lý do tại sao tiêu thụ táo với số lượng và cách thức phù hợp có thể giúp bạn giảm được một số kg thừa. Mặc dù rất nhiều người biết về giấm táo và công dụng giảm cân của nó, nhưng không nhiều người biết đến thức uống với táo khác có thể giúp bạn giảm cân – trà táo. Đó là một thức uống mà bạn có thể làm tại nhà và uống thường xuyên để để tăng cường đốt cháy chất béo và giảm cân.

[CỰC SỐC] Sở hữu body cuốn hút chỉ sau liệu trình 10 buổi bằng công nghệ giảm béo Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada với nhiều ưu đãi vô cùng hấp dẫn khi đăng ký ngay hôm nay.

Cách làm trà táo giảm cân là một công thức pha chế được làm bằng cách đun sôi các lát táo cùng với lá trà đen và có thể thêm gia vị với quế và đinh hương. Trà có thể được uống ấm hoặc lạnh và có vị ngọt nhẹ. Thức uống này có một số lợi ích cho sức khỏe, khiến nó trở thành thức uống giảm cân tuyệt vời.

Trà táo giảm cân là gì?

Giảm cân bằng trà táo có tốt không?

Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của trà táo giúp giảm cân tuyệt vời:

Tăng cường miễn dịch: Trà táo chứa một lượng lớn vitamin C, chất dinh dưỡng quan trọng cải thiện hệ miễn dịch được hấp thụ khi các lát táo được nhúng vào nước sôi. Đảm bảo một hệ thống miễn dịch tốt là rất quan trọng để giảm cân hiệu quả.
Chống cholesterol: Chất xơ và polyphenol chống oxy hóa có trong cùi táo và vỏ có thể giúp giảm mức độ lipoprotein mật độ thấp (LDL) hoặc cholesterol xấu ra khỏi máu và do đó, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.
Tăng cường tiêu hóa: Hệ tiêu hóa khỏe mạnh có liên quan đến việc giảm cân tốt hơn và trà táo giảm cân có thể giúp tăng cường tiêu hóa vì táo có lượng chất xơ hòa tan tốt trong đó. Chất xơ hòa tan cũng được biết là rất tốt cho việc giảm cân. Táo cũng có axit malic, đảm bảo hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Điều chỉnh lượng đường trong máu: Táo có đường tự nhiên dưới dạng fructose, cũng như một chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sự cân bằng trao đổi chất và cũng điều chỉnh lượng đường trong máu. Nó ngăn chặn bất kỳ sự tăng hoặc giảm đột ngột nào của lượng đường trong máu, giúp bạn không cần phải ăn thường xuyên hơn.
Ít calo: Táo là loại trái cây có lượng calo ở mức tiêu cực, bạn có thể hiểu điều đó đơn giản là chúng có rất ít calo. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), một quả táo có kích thước tiêu chuẩn chứa khoảng 50 calo cho 100g táo. Vì vậy, cho dù bạn thích ăn táo hay uống chúng dưới dạng trà, detox,.. táo có thể giúp bạn duy trì lượng calo thấp trong thực đơn giảm cân.

Giảm cân bằng trà táo có tốt không?

Uống trà táo có tác dụng phụ nào không?

Trà táo là một loại đồ uống lành mạnh theo nhiều cách giải thích. Kết hợp tính tốt của táo và trà, nó rất có ích nếu uống trà táo hàng ngày. Các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa trong trà táo vượt xa mọi tác dụng phụ tiêu cực của trà. Trà táo không có bất kỳ tác dụng phụ chủ yếu nào được ghi nhận, nhưng đôi khi nó có thể gây ra phản ứng dị ứng ở những người nhạy cảm với các loại trái cây thuộc họ táo. Vì vậy, nếu bạn bị dị ứng với táo, rất có thể trà táo sẽ không tốt với bạn. Nếu bạn không bị dị ứng với táo, vậy thì không nên lo lắng.

Giảm cân bằng trà táo có tốt không?

Cách pha trà táo để giảm cân

Cách pha trà táo để giảm cân khá đơn giản và rất thích hợp để thưởng thức ở những thời điểm không khí trở lạnh hơn. Để làm trà táo, tất cả những gì bạn cần là một quả táo, ba cốc nước, một thìa nước cốt chanh, hai túi trà dạng túi lọc và một chút thanh quế hoặc bột quế. Cho nước vào chảo đáy sâu và thêm nước cốt chanh vào. Đặt chảo trên ngọn lửa và sau đó nhúng các túi trà vào đó. Trong khi đợi trà sôi, bạn hãy cắt táo thành từng lát nhỏ rồi cho chúng vào nước trà đang sôi. Hãy rửa sạch quả táo với nước muối và giữ cả vỏ khi nhúng vào nước sôi. Để hỗn hợp sôi lăn tăn trong khoảng năm phút và cuối cùng, thêm thanh quế hoặc bột quế vào. Lọc trà ra cốc và bắt đầu thưởng thức thôi.

Phần táo còn dư khi lấy nước có thể được ăn kèm với trà hoặc sử dụng như một nguyên liệu nấu ăn trong món tráng miệng. Quế trong trà có thể giúp giải độc hệ thống của bạn và chống lại chứng viêm.

Cách pha trà táo để giảm cân

Một số lợi ích sức khỏe của táo

Táo được coi là một loại trái cây tuyệt vời để duy trì sức khỏe tổng thể. “Một quả táo mỗi ngày giúp bạn không thể được gặp bác sĩ” là một câu nói vui nhưng cũng thể hiện hiệu quả bảo vệ sức khỏe của táo là như thế nào. Đây là một vài lợi ích được biết đến của việc sử dụng táo, cho dù ở dạng trà hay thậm chí là ở dạng khác:

Tốt cho việc giảm cân
Giảm nguy cơ bệnh tim
Điều chỉnh lượng đường trong máu
Giảm táo bón và tiêu chảy
Giúp duy trì đường ruột khỏe mạnh
Có thể giúp ngăn ngừa một số loại ung thư
Có thể giảm nguy cơ tiểu đường
Bảo vệ xương
Giảm cholesterol
Tăng cường sức mạnh não bộ
Có thể bảo vệ chống lại tổn thương thần kinh, ví dụ. Bệnh Alzheimer.

Một số lợi ích sức khỏe của táo

Lợi ích sức khỏe của trà

Trà là một thức uống có lợi cho sức khỏe không thể bỏ qua. Mặc dù có thể không nên uống quá nhiều trà, nhưng lợi ích của việc uống trà vượt xa những rủi ro có thể gặp phải. Trà được yêu thích ở mọi hình thức mà nó được sử dụng, và những lợi ích sức khỏe của trà là rất đa dạng. Sau đây là một số lợi ích sức khỏe tuyệt vời của trà:

Giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất
Hoạt động như một chất chống oxy hóa
Có đặc tính chống viêm
Giảm cholesterol và duy trì sức khỏe tim mạch
Chứa các đặc tính giảm ung thư
Giúp xương chắc khỏe
Giúp giảm các biến chứng do bệnh tiểu đường
Tốt cho đường ruột của bạn
Cung cấp hỗ trợ miễn dịch
Có khả năng ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh viêm khớp

Lợi ích của việc uống trà

Diễn đàn giảm béo khuyên bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thực hiện cách làm trà táo giảm cân vào chế độ ăn kiêng của bản thân nhé.