Ăn ngô luộc có béo không? | Sự thật về xu hướng ăn ngô luộc giảm cân

Ngô luộc là một trong những món ăn quen thuộc của người dân Việt Nam. Ngô luộc không chỉ ngon miệng mà nó còn là món ăn đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người lại phân vân rằng, ăn ngô luộc có béo không? Đừng vội bỏ qua bài viết này bởi vì diễn đàn giảm béo sẽ giải đáp cho bạn chi tiết nhất về câu hỏi ăn ngô luộc có béo không.

Ăn ngô luộc có béo không? Câu trả lời chính xác nhất

Ăn ngô luộc có béo không khi ngô là một trong các loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng được các chị, các mẹ sử dụng rất nhiều để chế biến thành những món ăn ngon miệng như như ngô luộc, ăn ngô nướng có béo không, sữa ngô, bánh ngô,… Tuy nhiên chính vì những giá trị dinh dưỡng mà ngô mang lại, nhiều người phân vân không biết ăn ngô luộc có béo không và ăn ngô luộc có giảm cân không?

Ăn ngô luộc có béo không?

Ăn ngô luộc có tác dụng gì?

Ăn ngô luộc có béo không trung bình một bắp ngô luộc nặng khoảng 164gr tương đương với 177 calo, thấp hơn so với gạo và bột mì. Vì vậy ăn ngô luộc không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như:

– Giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh hơn.

– Bảo vệ sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa ung thư.

– Các anthocyanin và flavonoid có trong ngô là các chất chống lại gốc tự do mạnh. Chúng cắt bỏ các gốc tự do, cải thiện lưu lượng máu, bảo vệ tế bào tuyến tụy, tăng tiết insulin và ngăn ngừa suy thận.

– Trong ngô có chứa một hàm lượng sắt rất dồi dào, vì thế ngô là một thực phẩm thích hợp để giải quyết các trường hợp thiếu máu. Ngoài ra chất sắt trong ngô cũng vô cùng cần thiết cho mắt, tóc và da.

Ăn ngô luộc có tác dụng gì?

Ăn ngô luộc có béo không?

Theo các nghiên cứu, ngô luộc đem lại rất nhiều lợi ích trong việc giảm mỡ đặc biệt là vùng mỡ bụng. Lượng chất xơ, magie, vitamin E dồi dào nhưng lượng chất béo trong ngô lại rất ít. Những chất béo trong ngô là chất béo không bão hòa đa và không bão hòa đơn, chứa 29.5 mg axit béo omega – 3 và 961 mg axit béo omega – 6. Và đặc biệt ngô luộc không chứa muối hay natri. Chính vì vậy bạn có thể thoải mái ăn ngô mà không sợ béo.

Ăn bắp nếp có giảm cân không?

Bạn đã câu trả lời cho câu hỏi ăn ngô luộc có béo không, vậy còn ăn bắp nếp có giảm cân không? Ngô nếp cũng là một trong những loại ngô được rất nhiều người yêu thích. Nên ăn ngô ngọt hay ngô nếp, ngô tẻ thì ngô nếp luộc được nhiều người lựa chọn để ăn sáng hơn.

Gọi là ngô nếp bởi loại ngô này có vị thơm, ăn hạt ngô dẻo và mềm hơn ngô thường. Dù vậy về giá trị dinh dưỡng thì ngô nếp vẫn mang đầy đủ thành phần dinh dưỡng của ngô. Ngoài ra ngô nếp còn có kích thước nhỏ hơn ngô thường, bạn có thể ăn ngô vào buổi sáng mà không lo béo.

Ăn ngô nếp luộc có béo không?

Ăn bắp luộc ban đêm có béo không?

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

KHÔNG THỂ BỎ LỠ

Các giải pháp giảm béo hiệu quả và khoa học cho người béo phì

Bảng giá giảm béo cập nhật mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất trên thị trường hiện nay

Cách giảm béo mặt an toàn và hiệu quả nhất hiện nay

Phương pháp giảm béo bụng nhanh chóng và hiệu quả ai cũng có thể thực hiện

Các cách giảm béo bắp tay nhanh chóng với tỉ lệ thành công 100%

Cách giảm mỡ bắp chân hiệu quả để nàng sở hữu vóc dáng chuẩn nhiều người mơ ước

Giải pháp giảm mỡ thừa toàn thân đơn giản mà vẫn hiệu quả có thể làm tại nhà