Giải đáp thắc mắc uống sữa ngô có béo không chính xác nhất

Bắp ngô thực sự là món ăn ngon miệng, bổ dưỡng có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Ngoài việc luộc ăn trực tiếp, ngô bắp còn có thể chế biến thành nhiều món ngon khác nhau. Đặc biệt trong đó phải nói sữa ngô. Đây là sự kết hợp hoàn hảo của ngô và sữa. Uống sữa ngô là một trải nghiệm hoàn toàn khác so với việc ăn ngô trực tiếp. Hương vị thơm ngon và béo ngậy của sữa ngô khiên chị em khó lòng mà chỉ uống qua một lần được. Nhưng cũng vì lý do này mà chị em luôn thắc mắc liệu uống sữa ngô có béo không? Để có lời giải đáp chính xác cho câu hỏi này thì các bạn hãy đọc bài viết dưới đây nhé. 

Uống sữa ngô có béo không?

Sữa ngô là một thức uống ngon có thể dùng nóng hoặc lạnh. Nó được làm từ việc đun sôi và nghiền hạt ngô, chiết xuất chất lỏng ngô và nước. Để có vị ngậy hơn, hầu hết mọi người sẽ thêm sữa nguyên chất. Tuy nhiên, có thể sử dụng sữa đậu nành hoặc nước cốt dừa để thay thế. Sữa ngô có vị ngậy và thơm. Để trả lời chính xác hơn cho câu hỏi uống sữa ngô có béo không chúng ta cùng đi tìm hiểu 100g sữa ngô có bao nhiêu calo?

100g sữa ngô có bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia nghiên cứu, khoảng 100g sữa ngô có khoảng 52 calo. Ngoài ra, sữa ngô chứa chất xơ, vitamin, khoáng chất, protein, carbs, đường, chất chống oxy hóa và dầu. Sữa ngô còn bảo vệ chúng ta khỏi táo bón và bệnh celiac. Sữa ngô chứa hàm lượng lớn vitamin B, B1, B5, B3 rất tốt cho não bộ của con người.

Vậy uống sữa ngô có béo không? Trong sữa ngô còn chứa các axit béo không bão hòa dạng đơn có khả năng ngăn chặn sự hấp thụ chất béo vào đường ruột, hỗ trợ giảm cân.Một cốc sữa ngô cung cấp khoảng 18.4% lượng chất xơ cần thiết hằng ngày cho cơ thể. Lượng chất xơ cao chính là lợi ích lớn nhất của sữa ngô. Đồng thời chất xơ trong sữa ngô còn mang đến cảm giác no lâu, giúp khắc chế sự thèm ăn. Sữa bắp thường bị hiểu lầm là thức uống chứa tinh bột nên dễ gây béo phì. Tuy nhiên, thực chất hàm lượng tinh bột và đường tự nhiên trong sữa bắp chỉ vừa đủ để điều hòa lượng đường trong máu và cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động chứ không gây tích mỡ.

Uống nhiều sữa ngô có béo không?

Mặc dù sữa ngô rất tốt cho sức khỏe, nhưng uống quá nhiều sẽ gây ra khó tiêu, đầy hơi, ảnh hưởng hệ tiêu hóa. Tuy nhiên tiêu thụ quá nhiều calo từ bất kỳ nguồn nào cũng có thể gây tăng cân. Nếu uống quá nhiều trong 1 ngày kết hợp với các món ăn vượt mức khoảng 2000 calo thì sẽ có xu hướng béo nhé.

Uống sữa ngô có giảm cân không?

Sữa ngô được xem là thức uống “đệ nhất”, vừa ngon miệng, vừa tốt cho sức khỏe lại không làm tăng cân như nhiều người lo lắng. Tuy nhiên, để uống sữa ngô giảm cân thì chúng ta cần hạn chế tối đa các món khác trong ngày thì mới có kết quả tốt được.

Cách uống sữa ngô giảm cân

• Không nên uống quá 500ml/ngày, mỗi lần uống không quá 150 ml và hạn chế tối thiểu lượng đường bỏ vào sữa ngô khi uống để giảm cân
• Không uống sữa ngô vào buổi tối đặc biệt là trước lúc đi ngủ để tránh đầy bụng và béo phì

Cách nấu sữa ngô giảm cân hiệu quả

Sau đây là 6 bước để có sữa ngô giảm cân hiệu quả.

Bước 1: Luộc ngô sau đó tách lấy hạt, để riêng phần nước ra

Bước 2: Cho hạt ngô đã tách vào xay cùng 1,5 lít nước (bao gồm cả nước ngô và nước lọc)

Bước 3: Lọc hỗn hợp vừa xay và đem bỏ bã

Bước 4: Đem hỗn hợp vừa lọc nấu cùng 200ml sữa tươi. Khấy đều trong quá trình đun để tránh tình trạng khê.

Bước 5: Khi sữa sôi lăn tăn, bạn cho thêm đường sao cho vừa với sở thích. Tiếp tục khuấy đều để đường tan hết và cho thành phẩm sữa hơi sánh mịn.

Bước 6: Tắt bếp và để nguội.

Vậy là chúng ta đã có thành phẩm là sữa ngô giảm cân màu vàng nhạt, thơm, sánh mịn, có độ ngọt vừa phải và có độ ngậy béo. Sữa ngô nấu xong có thể uống trực tiếp hoặc để lạnh tùy sở thích. Lưu ý trong quá trình nấu cho ít đường để hạn chế tăng cân.

Qua bài viết trên của diễn đàn giảm béo thì các bạn đã có câu trả lời cho uống sữa ngô có béo không rồi đúng không nào? Ngoài việc lựa chọn sữa bắp để giảm cân, các bạn cũng cần chú ý xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học. Nên hạn chế tinh bột, ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi. Bên cạnh đó, cần duy trì chế độ tập luyện thường xuyên để thúc đẩy trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và tăng cơ. Để có vóc dáng thon gọn và săn chắc hơn. Nghỉ ngơi khoa học cũng là bí quyết giúp đảm bảo sức khỏe và hỗ trợ giảm cân nhanh.

Hoặc chị em muốn ăn uống tẹt ga mà không sợ béo hay không cần áp dụng những thực đơn hay bài tập giảm cân khắc nghiệt thì có thể tham khảo thêm phương pháp giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo của Hoa Kỳ tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Chỉ với liệu trình 10 buổi chị em có thể giảm 12 – 25 cm vòng bụng mà không phải sử dụng phương pháp thẩm mỹ xâm lấn, không cần ăn kiêng hay mất thời gian nghỉ dưỡng. Nếu muốn tìm hiểu Max Burn Lipo giá bao nhiêu chị em có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn viên hỗ trợ sớm nhất.

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

KHÔNG THỂ BỎ LỠ

Các giải pháp giảm béo hiệu quả và khoa học cho người béo phì

Bảng giá giảm béo cập nhật mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất trên thị trường hiện nay

Cách giảm béo mặt an toàn và hiệu quả nhất hiện nay

Phương pháp giảm béo bụng nhanh chóng và hiệu quả ai cũng có thể thực hiện

Các cách giảm béo bắp tay nhanh chóng với tỉ lệ thành công 100%

Cách giảm mỡ bắp chân hiệu quả để nàng sở hữu vóc dáng chuẩn nhiều người mơ ước

Giải pháp giảm mỡ thừa toàn thân đơn giản mà vẫn hiệu quả có thể làm tại nhà