Ăn bánh đậu xanh có béo không? Cùng nghe lời giải đáp từ chuyên gia

Cập nhật ngày: 24/05/2022

Rate this post

Bánh đậu xanh là loại bánh thơm ngon, ngọt dịu được rất nhiều chị em ưa thích. Những đối với người đang trong quá trình giảm cân thì luôn thắc mắc câu hỏi ăn bánh đậu xanh có béo không? Để giải đáp cho câu hỏi này, các bạn cùng đọc bài viết dưới đây!

Ăn bánh đậu xanh có béo không

Bánh đậu xanh là loại bánh được làm từ bột đậu xanh với đường và dầu thực vật hoặc mỡ động vật. Sau khi chế biến xong, bạn cắt bánh đậu xanh thành từng miếng vuông nhỏ rồi dùng giấy bạc gói vào hộp lớn hoặc dùng giấy thấm để gói thành từng thỏi vàng. Bánh đậu xanh thường được dùng khi uống trà mạn hoặc trà xanh, tạo cảm giác thư thái. Vậy ăn bánh đậu xanh có béo không? Cùng tìm hiểu lượng calo có trong bánh đậu xanh.

Nguyên liệu để chế biến món bánh đậu xanh thường bao gồm: đậu xanh, đường phèn, mỡ lợn, tinh dầu hoa bưởi. Tất cả những nguyên liệu này cần được chọn lọc và sơ chế nguyên chất, trộn với nhau theo một tỷ lệ nhất định. Nếu không đáp ứng được tỷ lệ này thì chất lượng bánh sẽ kém. Màu sắc của vỏ bánh, tức là nhãn mác, phải được xem xét kỹ lưỡng để bánh có thể bảo quản được lâu và nâng cao tính thẩm mỹ. Thông thường, bánh đậu xanh sẽ được đóng gói riêng: 10 khoảng 5 hàng (8,5 x 3,2 x 1,1cm) lát mỏng, trọng lượng 45 gram.

Calo trong bánh đậu xanh

Bánh đậu xanh có rất nhiều calo, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng: 100 gam bánh đậu xanh chứa khoảng 416 calo. Điều này tương đương với một chiếc bánh đậu xanh chứa khoảng 100 calo. So với nhiều loại bánh khác, chúng có hàm lượng calo cao. Vậy với những calo này, bánh đậu xanh có béo không?Như đã nói ở trên, 100gr bánh đậu xanh chứa khoảng 416 calo. So với các loại bánh khác, chúng rất giàu calo. Tuy nhiên, bánh đậu xanh có chứa 87,6% đậu xanh nguyên chất. Điều này khiến bánh đậu xanh trở thành món ăn rất bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích như giải nhiệt thải độc tố trong cơ thể và nếu ăn đúng cách còn giúp giảm cân hiệu quả.

Bánh đậu xanh Rồng vàng bao nhiêu calo

Bánh đậu xanh là đặc sản của thành phố Hải Dương. Món bánh đơn giản này cũng có một lịch sử rất thú vị. Một lần, vua Bảo Đại kinh lý qua Trấn Hải Dương, ông được dâng một loại bánh làm bằng đậu xanh. Vua ăn rất ngon và khen ngợi đủ thứ. Bánh có vị thanh nhẹ, ngọt dịu, thanh mát rất hợp với trà. Sau khi trở về cung điện, nhà vua ban hành chiếu chỉ khen ngợi món bánh đậu xanh Hải Dương. Trên sắc có in hình “Rồng vàng”, là biểu tượng quyền năng của nhà vua. Kể từ đó, bánh đậu xanh Hải Dương có tên là bánh đậu xanh Rồng Vàng, để tạo sự khác biệt với các loại bánh đậu xanh khác. Một số bánh đậu xanh Rồng Vàng có hãng khác nhau thì cũng có lượng calo khác nhau. Ví dụ như bánh đậu xanh Rồng vàng Tiên Dung, Bánh đậu xanh Rồng vàng Minh Ngọc…

Bánh đậu xanh Tiên Dung bao nhiêu calo

Bánh đậu Tiên Dung được làm theo công thức gia truyền nên vẫn giữ được hương vị quê nhà. Đây là hãng bánh được nhiều du khách quan tâm chọn mua về làm quà. 100g bánh đậu xanh Tiên Dung có khoảng 690 calo.

Bánh đậu xanh Hương Nguyên bao nhiêu calo

100g bánh đậu xanh Hương Nguyên có khoảng 420 calo. Một hộp bánh đậu xanh Hương Nguyên thường có 320g.

Bánh đậu xanh Minh Ngọc bao nhiêu calo

Bánh đậu xanh Minh Ngọc cũng được khá nhiều người biết đến vì hương vị ngọt thanh của bánh, phù hợp với nhiều khách hàng không thích ngọt nhiều. Một 100g bánh đậu xanh Minh Ngọc có khoảng 414 calo.

Ăn nhiều bánh đậu xanh có béo không

Như đã nói ở trên, bánh đậu xanh chủ yếu được làm từ đậu xanh, đường và nước cốt dừa – là thành phần chính dẫn đến tăng cân.. Và lượng calo của bánh đậu xanh cũng không hề nhỏ. Một người trưởng thành cần 2000 calo để đủ năng lượng hoạt động mỗi ngày. Tương đương với 667 calo cho mỗi bữa. Vì vậy nếu ăn bánh đậu xanh vượt mức calo cần thiết sẽ khiến chúng ta béo lên.

Ăn bánh đậu xanh có giảm cân không

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, ngoài hàm lượng vitamin cao (như A, B, E, K, axit), đậu xanh còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như chất béo và chất xơ. Trong bánh đậu xanh có các chất khoáng Mg, Na, Zn, Cu… có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.
Ngoài ra, chất xơ trong đậu xanh khi đi qua đường tiêu hóa sẽ loại bỏ lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể trước khi hấp thụ. Vì vậy, mọi người nên ăn bánh đậu xanh sẽ giảm cảm giác thèm ăn và giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Một điều nữa là đậu xanh có thể giúp người bệnh tiểu đường ổn định đường huyết tốt, giúp cơ thể phòng chống xơ cứng động mạch, chữa cao huyết áp, bảo vệ gan và giải độc hiệu quả.

Cách ăn bánh đậu xanh giảm cân

+ Không ăn bánh đậu xanh mỗi ngày. Bạn chỉ được ăn khoảng 1 lần trong tuần, và mỗi lần ăn khoảng 50gr bánh.

+ Không ăn bánh thay bữa.

+ Không nên ăn bánh đậu xanh sau khi ăn no, nhất là sau bữa tối.

+ Nên ăn bánh đậu xanh với đồ uống không calo như trà xanh, cà phê không đường để trung hòa vị ngọt, tạo cảm giác no, tránh ăn quá no. Sau khi ăn bánh, bạn nên cân bằng dinh dưỡng bằng cách tăng cường ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi trong khẩu phần ăn sau này.

+ Nếu bạn đang giảm cân nhanh thì đừng bao giờ ăn bánh đậu xanh mà hãy ăn kèm với sữa.

+ Nên hình thành thói quen ăn bánh không béo hoặc đồ ăn nhẹ (như khoai lang, ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch…)

Lưu ý khi ăn bánh đậu xanh giảm cân

Người thể bị cảm lạnh, chân tay đau nhức, phân lỏng. Những người này không nên ăn bánh đậu xanh sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Ăn bánh đậu xanh sẽ giúp con người chống say nắng, giải độc hiệu quả, trị cảm sốt, đậu mùa.
Người đói không nên ăn bánh đậu xanh vì bánh đậu xanh có tính hàn, không tốt cho bao tử.

Qua bài viết trên của Diễn đàn giảm béo, chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi ăn bánh đậu xanh có béo không rồi đúng không nào? Để giảm cân hiệu quả, cần kết hợp giữa thực đơn giảm cân cùng những bài tập đốt cháy calo thường xuyên để việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn. Chúc các bạn giảm cân thành công!

Hoặc chị em muốn ăn uống tẹt ga mà không sợ béo thì có thể tham khảo thêm phương pháp giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo của Hoa Kỳ tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Chỉ với liệu trình 10 buổi chị em có thể giảm 12 – 25 cm vòng bụng mà không phải sử dụng phương pháp thẩm mỹ xâm lấn, không cần ăn kiêng hay mất thời gian nghỉ dưỡng.

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!