Thực hư chuyện ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân | Món ăn tốt cho hệ tiêu hóa

Rate this post

Ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân là phương pháp giảm cân được các chị em truyền tai nhau rất nhiều trong thời gian hiện nay. Không rõ công dụng của phương pháp này thế nào nhưng nhắc đến sữa chua nếp cẩm chị em thường nhớ đến một món ăn vặt ngon miệng, ăn hoài mà không chán. Tuy nhiên ăn nhiều nên béo là tâm lý chung của nhiều chị em, vậy ăn sữa chua nếp cẩm có béo không? 1 hộp sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo? Sữa chua nếp cẩm có giảm cân không? Tất cả những thắc mắc này sẽ được giải đáp tất tần tật ở bài viết dưới đây nhé!

Ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân có thật không?

Phương pháp ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân vẫn gây ra nhiều tranh cãi, người cho rằng ăn giúp giảm cân, người lại phản bác lại thông tin này. Sữa chua nếp cẩm là một món ăn vặt vô cùng quen thuộc với nhiều người, hương vị chua chua ngọt ngọt từ sữa chua tạo hợp với vị bùi bùi của nếp cẩm, đã tạo nên một món ăn vặt thơm ngon béo ngậy. Vậy thực hư ăn sữa chua nếp cẩm có béo không?

Tác dụng của việc ăn sữa chua nếp cẩm

Trước khi tìm hiểu việc ăn sữa chua nếp cẩm có béo không thì bạn đã biết những lợi ích, tác dụng khi uống sữa chua nếp cẩm hay chưa? Thứ nhất là công dụng làm đẹp da, chẳng thể phủ nhận việc ăn sữa chua nếp cẩm có tác dụng làm đẹp da, chống lão hóa. Tiếp theo, sữa chua nếp cẩm còn có tác dụng đối với đường tiêu hóa, những emzyme lên men trong sữa chua đem lại rất nhiều lợi ích tốt đối với hệ tiêu hóa của chúng ta. Hơn thế nữa, việc ăn sữa chua nếp cẩm còn nâng cao hệ miễn dịch, bảo vệ răng, lợi và giúp giảm thiểu sâu răng.

ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân, sữa chua nếp cẩm giảm cân, ăn sữa chua nếp cẩm có béo không, sữa chua nếp cẩm có béo không

Ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân có thật không?

Cụ thể, trong sữa chua có chứa nhiều axit lactic và những vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa và đường ruột, đồng thời làm đẹp da, giữ gìn vóc dáng thon gọn.

Với các công dụng vô cùng có lợi cho sức khỏe vậy, nhiều chị em bắt đầu lo ngại, ăn sữa chua gây tăng cân. Để biết được thông tin chính xác nhất, chúng ta cần đi tìm hiểu lượng calo có trong sữa chua nếp cẩm là bao nhiêu.

1 cốc sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo?

Lượng calo trong sữa chua nếp cẩm không quá nhiều thế nhưng lại cung cấp một lượng dưỡng chất tốt cho cơ thể mà không lo bị béo.

1 hũ sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo? Trung bình cứ 100g gạo nếp cẩm sẽ chứa 357 calo và trong 200g nếp cẩm đã nấu chín chứa khoảng 169 calo. Tương tự như vậy, một hũ sữa chua 100g chứa khoảng 58,8 calo. Vậy thì, trong một hũ sữa chua nếp cẩm 100g bán ngoài thị trường sẽ chứa khoảng 100 calo. Đây là lượng calo tương đối thấp, vừa giúp bạn ngon miệng lại vừa hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn. Tuy một cốc sữa chua chứa 100 calo thế nhưng lượng dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể không hề ít hơn so với những thực phẩm ăn nhẹ khác.

Theo nhiều nghiên cứu, trong sữa chua còn chứa canxi có tác dụng ngăn chặn tích tụ chất béo và nâng cao khả năng trao đổi chất có công dụng giảm béo rất tốt.

Còn nếp cẩm được biết đến là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như protein, lixin, trytophan, metionin, phot pho, canxi… có tác dụng bồi bổ khí huyết, tốt cho tim mạch, tốt cho người bệnh dạ dày, tá tràng.

Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không?  Theo tìm hiểu trong 200g nếp cẩm nấu chín chỉ chứa 169 calo, đó là lượng calo khá thấp so với mặt bằng chung các loại thực phẩm chứa tinh bột, nên việc ăn nếp cẩm sẽ không gây tăng cân, béo phì mà còn giúp giảm cân hiệu quả.

Nếp cẩm chứa nhiều chất xơ. Vì vậy, khi ăn nếp cẩm sẽ tạo cảm giác no bụng từ đó hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân, sữa chua nếp cẩm giảm cân, ăn sữa chua nếp cẩm có béo không, sữa chua nếp cẩm có béo không

1 hũ sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo?

Hơn thế nữa, nếp cẩm có thêm tác dụng kháng insulin từ đó giảm thiểu tối đa khả năng béo phì. Nếp cẩm lại không gây tích tụ mỡ dưới da giúp loại bỏ những cholesterol có hại.

Do vậy ăn sữa chua nếp cẩm không hề gây tăng cân mà trái lại còn có tác dụng giảm cân nếu sử dụng đúng cách. Bạn nên thêm sữa chua nếp cẩm vào thực đơn giảm cân của mình để có kết quả giảm cân tốt nhất.

Vậy, ăn sữa chua nếp cẩm đúng cách như thế nào, vào thời điểm nào thì đem lại tác dụng tốt?

Cách ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân đúng cách

Ăn sữa chua nếp cẩm có giảm cân thế nhưng không phải bất kỳ ai cũng biết ăn sữa chua nếp cẩm như thế nào để giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. Ăn nhiều hay ăn ít quá đều không mang lại hiệu quả  như mong muốn, tốt nhất nên ăn đúng cách.

những nghiên cứu của các chuyên viên dinh dưỡng, mỗi ngày bạn nên ăn 1 – 2 hũ sữa chua nếp cẩm vào buổi sáng hoặc buổi tối sẽ đạt hiệu quả giảm cân cao nhất.

Không nên ăn quá nhiều vì sẽ gây ảnh hưởng đến vấn đề tiêu hóa và làm trầm trọng hơn bệnh dạ dày đối với những người có tiền sử bệnh lý này.

ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân, sữa chua nếp cẩm giảm cân, ăn sữa chua nếp cẩm có béo không, sữa chua nếp cẩm có béo không

Không nên ăn quá nhiều sữa chua nếp cẩm

Ăn nếp cẩm có giảm cân không? Ăn sữa chua nếp cẩm vào lúc nào là tốt nhất? Ăn 1 hũ sữa chua nếp cẩm vào buổi sáng là bí quyết giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi vòng eo bánh mì giảm cân hiệu quả.

Theo tiến sĩ Perricone nhận định rằng sữa chua là superfood, khi ăn sữa chua vào buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Sữa chua kết hợp cùng nếp cẩm sẽ làm gia tăng công dụng giảm cân. Sữa chua nếp cẩm chứa nhiều calo nhưng lại không làm tăng cân mà lại còn có tác dụng giảm cân.

Lưu ý không nên ăn khi bụng đói vì lúc đó độ chua của dạ dày đang ở mức cao nhất sẽ tiêu diệt đa số các vi khuẩn có lợi trong sữa chua.

Ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân không khi chỉ là một món ăn vặt ngon miệng mà còn là một thực phẩm rất giàu dinh dưỡng.

Đừng lầm tưởng cứ ăn sữa chua giảm cân là bạn được phép ăn tùy ý, ăn quá nhiều sẽ gây ra nên tình trạng khó tiêu, làm bệnh dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn. Hãy ăn đúng cách để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn hơn.

ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân, sữa chua nếp cẩm giảm cân, ăn sữa chua nếp cẩm có béo không, sữa chua nếp cẩm có béo không

Cách ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân đúng cách

Hy vọng bài viết ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân của diễn đàm giảm béo đã giúp bạn có thêm thông tin để xây dựng một chế độ giảm cân cho riêng mình. Ngoài ra, nếu như bạn đang tìm kiếm một cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay mà không muốn ăn kiêng hay tập luyện, hãy tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Chỉ sau 10 buổi liệu trình, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích của cơ thể. Chúc bạn giảm béo thành công!

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa