Thực hư chuyện ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân | Món ăn tốt cho hệ tiêu hóa

Sữa chua nếp cẩm từ xưa luôn được nhớ đến trong những món ăn vặt hàng ngày, được tạo lên từ 2 nguyên liệu chính là nếp cẩm và sữa chua, 2 nguyên liệu này đều là nguyên liệu vàng cho những ai muốn giảm cân. Vậy nếu kết hợp 2 nguyên liệu này với nhau thì có công dụng gì? ăn sữa chua nếp cẩm có béo không? 1 hộp sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo? Sữa chua nếp cẩm có giảm cân được không? Tất cả những thắc mắc này sẽ được giải đáp tất tần tật ở bài viết dưới đây nhé!

Mách nhỏ: Cách giảm mỡ bụng hiệu quả an toàn được chứng minh

Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không?

Trước khi tìm hiểu ăn sữa chua nếp cẩm có giảm cân không, hãy đi tìm câu trả lời mà nhiều người cũng rất muốn biết về việc ăn sữa chua nếp cẩm có làm chị em tăng cân không? Theo nguyên tắc cơ bản, việc một loại thực phẩm có làm bạn tăng cân không phụ thuộc vào số lương calo mà nó cung cấp cho cơ thể bạn ở một đơn vị cụ thể ra sao.

Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không?

1 hộp sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo

Lượng calo trong sữa chua nếp cẩm không quá nhiều thế nhưng lại cung cấp một lượng dưỡng chất tốt cho cơ thể mà không lo bị béo.

1 hũ sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo? Trung bình cứ 100g gạo nếp cẩm sẽ chứa 357 calo và trong 200g nếp cẩm đã nấu chín chứa khoảng 169 calo. Tương tự như vậy, một hũ sữa chua 100g chứa khoảng 58,8 calo. Vậy thì 100g nếp cẩm chứa bao nhiêu calo? Trong một hũ sữa chua nếp cẩm 100g bán ngoài thị trường sẽ chứa khoảng 100 calo. Đây là lượng calo tương đối thấp, vừa giúp bạn ngon miệng lại vừa hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn. Tuy một cốc sữa chua chứa 100 calo thế nhưng lượng dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể không hề ít hơn so với những thực phẩm ăn nhẹ khác.

1 hộp sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo

Ăn sữa chua nếp cẩm có tăng cân không?

Với lượng calo khoảng 100Kcal như trên so với tổng lượng calo mà cơ thể cần cho một ngày dài khoảng 2000 Kcal thì nghe có vẻ sẽ khó làm bạn dư thừa calo để dẫn đến béo phì được.

Việc ăn điều độ khoảng 1 – 2 hộp sữa chua nếp cẩm vào chế độ ăn kiêng hàng ngày của bạn sẽ mang lại rất nhiều ích lợi cho sức khỏe do lượng dinh dưỡng được đảm bảo mà không bị tăng lượng calo nạp vào cơ thể.

Hi vọng đáp án này sẽ làm các bạn bớt suy nghĩ về việc ăn sữa chua nếp cẩm có mập không nữa nhé.

Liệu ăn sữa chua nếp cẩm có giảm cân không?

Không cần phải bàn cãi nhiều về việc ăn sữa chua nếp cẩm có béo không. Tuy vậy phương pháp ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân vẫn gây ra nhiều tranh cãi do nếp cẩm hay cơm rượu nếp cẩm vốn là một món ăn dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân.

Tác dụng của việc ăn sữa chua nếp cẩm trong giảm cân

Để giải thích việc ăn sữa chua nếp cẩm có giảm cân không cần phân tích chi tiết về tác dụng của nếp cẩm va sữa chua đến sức khỏe và cân nặng.

Tuy nếp cẩm hỗ trợ người gầy tăng cân nhưng thực chất đó không phải quá trình tích mỡ thừa hoặc cholesterol xấu đối với cơ thể mà thậm chí là ngược lại nếp cẩm hỗ trợ loại bỏ chúng khỏi cơ thể.

Với tác dụng điều hòa đường huyết, nếp cẩm chính là lời giải cho những bệnh nhân bị cao huyết áp nhưng vẫn muốn giảm cân an toàn.

Tác dụng của việc ăn sữa chua nếp cẩm trong giảm cân

Sữa chua đặc biệt hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm mỡ thừa vùng bụng nhờ nhiều loại “vi khuẩn” có lợi có tác dụng đẩy mạnh trao đổi chất, ức chế cảm giác thèm ăn của cơ thể. Sữa chua luôn là một trong những thực phẩm tự nhiên hàng đầu trong bảng danh sách hỗ trợ giảm cân.

Rất nhiều vi chất có lợi cho sức khỏe trong sữa chua nếp cẩm giúp thải độc, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể sẽ làm bạn luôn có một thể trạng khỏe mạnh đảm bảo công việc trong quá trình ăn kiêng.

Tác dụng của việc ăn sữa chua nếp cẩm trong giảm cân

Do vậy ăn sữa chua nếp cẩm không hề gây tăng cân mà trái lại còn có tác dụng giảm cân nếu sử dụng đúng cách. Bạn nên thêm sữa chua nếp cẩm vào thực đơn giảm cân của mình để có kết quả giảm cân tốt nhất.

Những ai không nên ăn nếp cẩm 

Không thể phủ nhận được tác dụng của nếp cẩm đối với sức khỏe và chế độ ăn kiêng của cơ thể, nhưng vẫn phải cẩn trọng, không phải ai cũng sử dụng được nếp cẩm nhé.

Cơm rượu nếp cẩm rất giàu các vitamin nhóm B, chất xơ, đặc biệt phù hợp với những người đang thiếu máu như phụ nữ có thai, người vừa hiến máu, người bị các bệnh tim mạch.

Những ai không nên ăn nếp cẩm 

Nếp cẩm không gây ra phản ứng phụ nào nguy hiểm đến sức khỏe, tuy vậy theo Đông y, Nếp cẩm có vị ngọt tính ấm, không phù hợp với những ai đang bị nóng trong hay kiêng với các thực phẩm có tính nóng. Ở một số người nóng trong có các biểu hiện như nổi mụn, vàng da do chức năng gan suy giảm, môi khô hay khó ngủ,… việc ăn nhiều cơm rượu nếp sẽ làm tăng thêm các tình trạng trên. Thậm chí có thể làm cháy máu cam ở các em nhỏ có niêm mạc mũi nhạy cảm.

Cách ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân đúng cách

Những nghiên cứu của các chuyên viên dinh dưỡng, mỗi ngày bạn nên ăn 1 – 2 hũ sữa chua nếp cẩm vào buổi sáng hoặc buổi tối sẽ đạt hiệu quả giảm cân cao nhất.

Không nên ăn quá nhiều vì sẽ gây ảnh hưởng đến vấn đề tiêu hóa và làm trầm trọng hơn bệnh dạ dày đối với những người có tiền sử bệnh lý này.

Không nên ăn quá nhiều sữa chua nếp cẩm

Ăn nếp cẩm có giảm cân không? Ăn sữa chua nếp cẩm vào lúc nào là tốt nhất? Ăn 1 hũ sữa chua nếp cẩm vào buổi sáng là bí quyết giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi vòng eo bánh mì giảm cân hiệu quả.

Theo tiến sĩ Perricone nhận định rằng sữa chua là superfood, khi ăn sữa chua vào buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Sữa chua kết hợp cùng nếp cẩm sẽ làm gia tăng công dụng giảm cân. Sữa chua nếp cẩm chứa nhiều calo nhưng lại không làm tăng cân mà lại còn có tác dụng giảm cân.

Lưu ý không nên ăn khi bụng đói vì lúc đó độ chua của dạ dày đang ở mức cao nhất sẽ tiêu diệt đa số các vi khuẩn có lợi trong sữa chua.

Ăn sữa chua nếp cẩm có giảm cân không khi chỉ là một món ăn vặt ngon miệng mà còn là một thực phẩm rất giàu dinh dưỡng.

Đừng lầm tưởng cứ ăn sữa chua giảm cân là bạn được phép ăn tùy ý, ăn quá nhiều sẽ gây ra nên tình trạng khó tiêu, làm bệnh dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn. Hãy ăn đúng cách để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn hơn.

Cách ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân đúng cách

Lợi ích của sữa chua nếp cẩm?

Ăn sữa chua nếp cẩm có tốt không? Sữa chua nếp cẩm là một món ăn ngon và bổ dưỡng, có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

• Hỗ trợ giảm cân: Sữa chua có chứa các lợi khuẩn giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm hấp thu chất béo. Nếp cẩm có chứa nhiều chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, sữa chua nếp cẩm có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
• Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa: Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn, giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Sữa chua chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.
• Cải thiện sức khỏe tim mạch: Sữa chua chứa nhiều canxi, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, chẳng hạn như xơ vữa động mạch, đột quỵ.
• Chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa: Sữa chua chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa.
• Làm đẹp da: Sữa chua chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp dưỡng ẩm, làm trắng da, ngăn ngừa mụn.

Nên ăn sữa chua nếp cẩm để giảm cân vào lúc nào?

+ Sữa chua nếp cẩm là một món ăn ngon và bổ dưỡng, có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Sữa chua có chứa các lợi khuẩn giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm hấp thu chất béo. Nếp cẩm có chứa nhiều chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.

+ Để ăn sữa chua nếp cẩm để giảm cân hiệu quả, bạn nên ăn vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Buổi sáng là thời điểm cơ thể cần nhiều năng lượng để hoạt động, nên ăn sữa chua nếp cẩm sẽ giúp bạn no lâu và có đủ năng lượng cho cả ngày. Buổi trưa là thời điểm cơ thể cần được bổ sung dinh dưỡng sau một buổi sáng dài, nên ăn sữa chua nếp cẩm sẽ giúp bạn no lâu và không bị đói vặt trong buổi chiều.

+ Bạn nên ăn sữa chua nếp cẩm với lượng vừa phải, khoảng 100-200g mỗi lần. Không nên ăn quá nhiều sữa chua nếp cẩm vì có thể gây tăng cân. Ngoài ra, bạn cũng cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục thể thao đều đặn để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Hy vọng bài viết ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân của diễn đàn giảm béo đã giúp bạn có thêm thông tin để xây dựng một chế độ giảm cân cho riêng mình. Ngoài ra, nếu như bạn đang tìm kiếm một cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay mà không muốn ăn kiêng hay tập luyện, hãy tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Chỉ sau 10 buổi liệu trình, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích của cơ thể. Chúc bạn giảm béo thành công!

Tin liên quan

[VẠCH TRẦN] Thuốc giảm cân Slim Mix có tốt không? | Thuốc giảm cân nội địa Nhật

Review thuốc giảm cân Seven Days có tốt không? Review chi tiết nhất

[HÉ LỘ] Cà phê giảm cân Idol Slim Coffee Thái Lan có tốt không?

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

KHÔNG THỂ BỎ LỠ

Các giải pháp giảm béo hiệu quả và khoa học cho người béo phì

Bảng giá giảm béo cập nhật mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất trên thị trường hiện nay

Cách giảm béo mặt an toàn và hiệu quả nhất hiện nay

Phương pháp giảm béo bụng nhanh chóng và hiệu quả ai cũng có thể thực hiện

Các cách giảm béo bắp tay nhanh chóng với tỉ lệ thành công 100%

Cách giảm mỡ bắp chân hiệu quả để nàng sở hữu vóc dáng chuẩn nhiều người mơ ước

Giải pháp giảm mỡ thừa toàn thân đơn giản mà vẫn hiệu quả có thể làm tại nhà