Giấm táo mật ong – kẻ thù của mỡ thừa, thừa cân giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

Giảm cân hiện nay không còn là vấn đề nan giải cho các chị em vì sự thực các phương pháp giảm béo hiệu quả rất đa dạng. Tuy nhiên phương pháp giảm cân bằng giấm táo và mật ong vẫn luôn chiếm ưu thế top đầu sự lựa chọn nếu bạn muốn tụt cân nhanh chóng và an toàn. Đọc bài viết dưới để biết lý do giấm táo luôn là phương pháp giảm cân “quốc dân” nhé!

Lý do giấm táo mật ong giúp giảm cân bất ngờ?

Giấm táo và mật ong đều là những thực phẩm có lợi cho sức khỏe, được nhiều người sử dụng để giảm cân. Tuy nhiên, cơ chế hoạt động của giấm táo mật ong trong việc giảm cân vẫn chưa được phân tích rõ ràng. Dưới đây là một số lý do giấm táo mật ong giúp giảm cân vô cùng hiệu quả

Giấm táo giúp giảm cảm giác thèm ăn

– Giấm táo có chứa axit axetic, một chất có thể giúp làm chậm quá trình tiêu hóa. Điều này có thể dẫn đến cảm giác no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn.

– Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Appetite cho thấy những người uống giấm táo trước bữa ăn có cảm giác no lâu hơn và ăn ít calo hơn so với những người không uống giấm táo.

Giấm táo giúp đốt cháy chất béo

– Giấm táo có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, cải thiện hệ thống đường huyết từ đó giúp đốt cháy chất béo hiệu quả hơn.

– Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Metabolism cho thấy những người uống giấm táo có sự gia tăng nhẹ về mức độ trao đổi chất.

Giấm táo giúp giảm hấp thụ chất béo 

– Giấm táo có thể giúp giảm hấp thụ chất béo từ thực phẩm, từ đó giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

– Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Agricultural and Food Chemistry cho thấy giấm táo có thể giúp giảm hấp thụ chất béo từ thực phẩm trong ruột.

Ngoài ra, giấm táo và mật ong đều là những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Điều này cũng có thể góp phần vào hiệu quả giảm cân của giấm táo mật ong.

Hướng dẫn làm giấm táo mật ong giảm cân ngay tại nhà

Giấm táo mật ong là một phương pháp giảm cân được nhiều người sử dụng. Giấm táo có chứa axit axetic, một chất có thể giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, từ đó giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Mật ong có chứa fructose, một loại đường tự nhiên có thể giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Chuẩn bị nguyên liệu

• 3-5 quả táo mèo
• Giấm gạo: 500ml
• Đường phèn: 300g
• Mật ong nguyên chất
• Bình thủy tinh

Cách ngâm dấm táo với mật ong

Bước 1:

• Rửa sạch táo mèo: ngâm táo với nước muối pha loang khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch lại với nước lạnh, vớt ra để thật ráo nước, tráng qua một lần với nước sôi ấm, để ráo nước.

• Làm sạch lọ đựng: rửa sạch lọ đựng, để ráo hẳn nước bên trong lọ.

Bước 2:

Thái lát táo mỏng theo chiều ngang, để nguyên hạt táo (Táo mèo bổ và có nhiều tác dụng chủ yếu là ở hạt táo).

Bước 3:

Xếp xen kẽ cứ cách một lớp táo rồi đến một lớp đường, cứ như vậy cho đến khi hết táo. Ở lớp trên cùng cho thêm một lớp đường nữa.

Chú ý: không nên xếp quá đầy miệng lọ, để một khoảng cách ít nhất là 3 cm.

Bước 4:

Lấy giấm gạo đã chuẩn bị ở trên, đổ giấm gạo vào lọ cho đến khi ngậm táo mèo.

Bước 5:

Sau khi hoàn tất các bước trên thì về cơ bản là đã có được cho mình một lọ giấm táo mèo, sau đó chỉ cần bọc kín lọ bằng túi nilon và cất nơi ấm áp, không quá ẩm, sau ít nhất 3 tháng. Nếu muốn có được một lọ giấm táo mèo với màu đẹp và ngon hơn thì có thể để lâu hơn. Giấm táo mèo ngâm càng lâu sẽ càng tốt hơn.

Bật mí 1 số cách dùng giấm táo mật ong giảm cân phổ biến

Kết hợp giấm táo mật ong với chanh giảm cân

Giấm táo mật ong và chanh là một sự kết hợp tuyệt vời để giảm cân. Chanh có chứa vitamin C, một chất chống oxy hóa có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, chanh cũng có vị chua, giúp kích thích vị giác và giúp bạn cảm thấy ngon miệng hơn.

Cách làm

• Chuẩn bị nguyên liệu:
  • 1 lít giấm táo nguyên chất
  • 200g mật ong
  • 2 quả chanh
• Cách làm:
  • Rửa sạch lọ thủy tinh và để ráo.
  • Cho giấm táo, mật ong và nước cốt chanh vào lọ thủy tinh.
  • Đậy kín lọ và bảo quản ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.
  • Ngâm trong khoảng 2-3 tuần là có thể sử dụng được.

Giảm cân bằng giấm táo mật ong pha loãng với nước 

Giấm táo mật ong pha loãng với nước là một cách đơn giản để giảm cân. Giấm táo có chứa axit axetic, một chất có thể giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, từ đó giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Mật ong có chứa fructose, một loại đường tự nhiên có thể giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Cách làm: 

• Cho 1-2 thìa cà phê giấm táo và 1 thìa cà phê mật ong vào 200ml nước ấm.
• Khuấy đều và uống trước bữa ăn 30 phút.

Giấm táo mật ong pha với trà xanh giảm cân

Giấm táo mật ong pha với trà xanh là một cách giảm cân hiệu quả và an toàn. Trà xanh có chứa catechin, một chất chống oxy hóa có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Giấm táo có chứa axit axetic, một chất có thể giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, từ đó giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn.

Cách làm

• Cho 1-2 thìa cà phê giấm táo và 1 thìa cà phê mật ong vào 200ml trà xanh ấm.
• Khuấy đều và uống trước bữa ăn 30 phút.

Pha trà túi lọc với giấm táo mật ong đốt cháy mỡ thừa

Giấm táo mật ong là một thức uống được nhiều người sử dụng để giảm cân. Trà túi lọc cũng là một thức uống phổ biến có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả giảm cân. Sự kết hợp của giấm táo mật ong và trà túi lọc có thể mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn.

Cách làm

• Cho 1-2 túi trà vào 200ml nước nóng và hãm trong khoảng 5 phút.
• Lọc lấy nước trà.
• Cho 1-2 thìa cà phê giấm táo và 1 thìa cà phê mật ong vào nước trà.
• Khuấy đều và thưởng thức.

Cách làm detox gừng tỏi chanh giấm táo mật ong giảm cân

Detox gừng tỏi chanh giấm táo mật ong là một thức uống có tác dụng giảm cân, thanh lọc cơ thể và tăng cường sức khỏe. Sự kết hợp của các nguyên liệu này có thể giúp:

• Giúp tăng cường quá trình trao đổi chất: Gừng, tỏi và giấm táo đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, từ đó giúp đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả hơn.
• Giúp giảm cảm giác thèm ăn: Gừng và tỏi có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp bạn ăn ít calo hơn.
• Giúp thanh lọc cơ thể: Chanh có tác dụng thanh lọc cơ thể, giúp loại bỏ độc tố và chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể.
• Giúp tăng cường sức khỏe: Gừng, tỏi và mật ong đều có tác dụng tăng cường sức khỏe tổng thể.

Nguyên liệu

• 1 củ gừng nhỏ
• 2 tép tỏi
• 1 quả chanh
• 2 thìa cà phê giấm táo
• 2 thìa cà phê mật ong

Cách làm

• Gừng, tỏi rửa sạch, cạo vỏ và băm nhuyễn.
• Chanh rửa sạch, vắt lấy nước cốt.
• Cho gừng, tỏi, nước cốt chanh, giấm táo và mật ong vào bình thủy tinh.
• Đậy kín bình và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
• Mỗi ngày uống 2-3 lần, mỗi lần 100-150ml trước bữa ăn 30 phút.

Lưu ý khi sử dụng giấm táo mật ong giảm cân hiệu quả

Liều lượng khuyên dùng giấm táo mật ong giảm cân

Liều lượng khuyên dùng giấm táo mật ong giảm cân là khoảng 1-2 thìa cà phê giấm táo và 1 thìa cà phê mật ong pha với 200ml nước ấm. Tuy nhiên, bạn nên bắt đầu với liều lượng thấp và tăng dần theo thời gian để cơ thể thích nghi. Nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Nên uống giấm táo mật ong vào lúc nào để giảm cân?

Nên uống giấm táo mật ong vào lúc trước bữa ăn 30 phút để đạt hiệu quả giảm cân trong 1 tuần đầu tốt nhất. Lúc này, giấm táo có thể giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, từ đó giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể uống giấm táo mật ong vào lúc sau bữa ăn để giúp tiêu hóa thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Bạn chú ý sử dụng giấm táo dưới 300ml hàng ngày và chia đều cho mỗi bữa ăn, không nên uống nhiều cùng 1 thời điểm vì sẽ gây hại cho cơ thể.

Tuy nhiên, bạn không nên uống giấm táo mật ong lúc bụng đói vì có thể gây kích ứng dạ dày.

Ai nên và không nên sử dụng giấm táo mật ong giảm cân?

Ai nên sử dụng giấm táo mật ong giảm cân?

Giấm táo là một phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn cho những người:

• Thừa cân hoặc béo phì.
• Muốn giảm cân nhanh chóng và an toàn.
• Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên.

Ai không nên sử dụng giấm táo mật ong giảm cân?

Giấm táo có thể gây ra một số tác dụng phụ cho những người:

• Mẫn cảm với axit.
• Mắc bệnh dạ dày, tá tràng.
• Mắc bệnh tiểu đường.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú.

Uống giấm táo mật ong bao lâu thì có hiệu quả giảm cân

Thời gian để giấm táo mật ong có hiệu quả giảm cân phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:

• Cơ địa của mỗi người: Một số người có thể thấy hiệu quả giảm cân nhanh chóng, trong khi những người khác có thể cần nhiều thời gian hơn.
• Liều lượng sử dụng: Liều lượng sử dụng càng cao thì hiệu quả giảm cân càng nhanh. Tuy nhiên, bạn nên bắt đầu với liều lượng thấp và tăng dần theo thời gian để cơ thể thích nghi.
• Chế độ ăn uống và tập luyện: Chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên có thể giúp tăng cường hiệu quả giảm cân của giấm táo mật ong.

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Appetite, những người uống giấm táo mật ong mỗi ngày trong 12 tuần đã giảm trung bình 2,6kg. Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí Obesity, những người uống giấm táo mật ong mỗi ngày trong 12 tuần đã giảm trung bình 1,7kg.

Vì vậy, bạn có thể thấy hiệu quả giảm cân của giấm táo mật ong sau khoảng 4-8 tuần nếu bạn sử dụng đúng cách và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên.

Các tác dụng phụ khi quá lạm dụng giấm táo mật ong giảm cân

Giấm táo mật ong là một phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nếu sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, nếu lạm dụng giấm táo mật ong có thể gây ra một số tác dụng phụ như:

• Kích ứng dạ dày, tá tràng: Giấm táo có tính axit cao, có thể gây kích ứng dạ dày, tá tràng, dẫn đến các triệu chứng như ợ nóng, đau bụng, buồn nôn, nôn.
• Tiêu chảy: Giấm táo có thể làm tăng nhu động ruột, dẫn đến tiêu chảy.
• Mất ngủ: Giấm táo có thể gây kích thích hệ thần kinh, dẫn đến mất ngủ.
• Đau đầu: Giấm táo có thể làm giảm lượng đường trong máu, dẫn đến đau đầu.
• Hạ kali máu: Giấm táo có thể làm giảm lượng kali trong máu, dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi, yếu cơ, chuột rút,…

Trên đây là những phân tích về hiệu quả giảm cân của giấm táo mật ong vô cung chi tiết mà Thẩm mỹ viện Nevada đã nghiên cứu và tổng hợp. Chúng tôi hy vọng rằng những cách giảm cân bằng giấm táo và mật ong được liệt kê trong bài có thể giúp bạn lây được được cân nặng và cơ thể mong muốn.

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

KHÔNG THỂ BỎ LỠ

Các giải pháp giảm béo hiệu quả và khoa học cho người béo phì

Bảng giá giảm béo cập nhật mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất trên thị trường hiện nay

Cách giảm béo mặt an toàn và hiệu quả nhất hiện nay

Phương pháp giảm béo bụng nhanh chóng và hiệu quả ai cũng có thể thực hiện

Các cách giảm béo bắp tay nhanh chóng với tỉ lệ thành công 100%

Cách giảm mỡ bắp chân hiệu quả để nàng sở hữu vóc dáng chuẩn nhiều người mơ ước

Giải pháp giảm mỡ thừa toàn thân đơn giản mà vẫn hiệu quả có thể làm tại nhà