Uống trà đá có giảm cân không? Cách uống trà đá giảm cân hiệu quả

Trà đá là thức uống giải khát phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Trong thời tiết nắng nóng, uống trà đá là một cách tốt để làm dịu cơn khát của bạn. Ngoài ra trà đá còn đem lại rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người. Nhưng liệu uống trà đá có giảm cân không? Các bạn cùng theo dõi bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác nhất nhé!

Uống trà đá có giảm cân không

Uống trà đá có giảm cân không? Trà đá có lượng calo rất thấp nên các bạn không cần quá lo lắng về cân nặng khi thưởng thức trà đá. Trong trà đá có thành phần Flavonoi giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Từ đó mà đốt cháy được mỡ thừa, cân nặng cũng theo đó mà giảm đi. Ngoài ra, trong trà đường chứa nhiều vitamin, chất ngừa oxy hoá, catechin,…Những chất này mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ.

  • Trà đá giúp phân tách tế bào mô mỡ

Để đốt cháy mô mỡ, cơ thể bạn phải phá vỡ các mô tế bào mỡ. Nhiều nghiên cứu trên động vật đã cho thấy rằng hoạt chất trong trà đá có thể giúp ích cho quá trình này. Nó giúp cho quá trình này bằng cách đẩy mạnh hocmon đốt mỡ như norepinephrine.

uống trà đá có mập không uống trà đá đường có mập không uống trà có giúp giảm cân không uống trà có giảm cân không uống trà để giảm cân ly uống trà đá
Uống trà đá có giảm cân không
  • Uống trà đá giúp bạn nạp ít calo vào cơ thể hơn

Một cách giúp giảm cân khác của trà đá là giúp cơ thể ăn ít calo hơn. Theo nghiên cứu ở động vật thì, trà đá còn giúp giảm hàm lượng chất béo khi bạn nạp các thực phẩm khác vào cơ thể.

Tại sao nên uống trà đá giảm cân

– Kết quả của nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng do chứa nhiều caffeine nên trà có đặc tính thanh nhiệt và thúc đẩy quá trình oxy hóa. Sinh nhiệt là hiện tượng đốt cháy năng lượng trong cơ thể khi ăn, giúp đốt cháy chất béo và tăng cường trao đổi chất. Đây là cơ chế giúp giải thích tại sao uống trà lại có tác dụng giảm cân.

-Trà đá có chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể chúng ta. Chất chống oxy hóa còn giúp giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim, đồng thời cũng có thể giảm viêm.

-Trà đá cũng giống như trà nóng, giúp chống hôi miệng và mảng bám răng.

– Trà đá đã được chứng minh là hữu ích đối với kháng sinh và do đó đối với những người bị huyết áp cao.

-Ngoài ra, trà đá giúp giảm cân và ngăn ngừa sâu răng tốt hơn trà đá thông thường.

uống trà đá có mập không uống trà đá đường có mập không uống trà có giúp giảm cân không uống trà có giảm cân không uống trà để giảm cân ly uống trà đá
Trà đá có nhiều tác dụng ngoài việc giảm cân hiệu quả

Cách uống trà đá giảm cân

Uống trà đá tuy có lợi và có hại nhưng không thể loại bỏ nó khỏi cuộc sống hàng ngày. Cần uống trà đá đúng cách để trà đá phát huy tác dụng tốt nhất

– Không nên uống trà đá ở ngoài vỉa hè vì chưa chắc chúng đã đảm bảo vệ sinh thực phẩm

-Không uống trà thay nước. Chỉ 1-2 cốc trà mỗi ngày là đủ

-Không uống trà quá đậm, trà quá nóng sẽ làm bỏng thành trong của thực quản.

-Nếu muốn uống trà đá, có thể tự pha trà ở nhà và mang theo. Nó có thể được trộn với đồ uống khác (ví dụ, mơ khô, chanh, v.v.) để bù lại lượng nước đã mất.

-Không nên uống trà đá khi để qua đêm vì sẽ làm trà đa bị biến chất và sinh ra các chất độc hại cho cơ thể con người.

uống trà đá có mập không uống trà đá đường có mập không uống trà có giúp giảm cân không uống trà có giảm cân không uống trà để giảm cân ly uống trà đá
Cần uống trà đá đúng cách để việc giảm cân trở nên dễ dàng

Những ai không nên uống trà đá giảm cân

Ngay cả đối với thức uống tốt cho sức khỏe, không phải ai cũng có thể uống trà đá. Người bị bệnh dạ dày không nên uống trà đá. Ngoài ra, cũng nên hạn chế các nhóm sau:

-Người bị sỏi thận, suy thận: Trong trà có chứa chất oxalat, uống trà sẽ làm cho sỏi to ra.

-Trẻ em dưới 3 tuổi và người mắc các bệnh về hệ tiêu hóa không nên uống trà, vì 2 axit oxalat và tannic lâu ngày sẽ phản ứng với chất sắt trong dạ dày gây thiếu sắt, khó tiêu, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Nhiều thứ

-Phụ nữ mang thai không nên uống trà đá, vì có thể gây thiếu máu, ảnh hưởng đến thai nhi, giảm hấp thu sắt.

-Người cao tuổi không nên uống nhiều trà đá vì dễ mất ngủ, căng thẳng. Uống 1-2 tách mỗi ngày thay vì trà mạnh hoặc trà nóng.

uống trà đá có mập không uống trà đá đường có mập không uống trà có giúp giảm cân không uống trà có giảm cân không uống trà để giảm cân ly uống trà đá
Những ai không nên uống trà đá giảm cân

Qua bài viết trên của Diễn đàn giảm béo chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi uống trà đá có giảm cân không rồi đúng không nào ? Cần lưu ý không nên vì muốn thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh mà uống quá nhiều trà đá trong một ngày, điều đó sẽ gây nhiều tác dụng không tốt cho cơ thể. Thiết lập thực đơn giảm cân hợp lý cùng hết hợp những bài tập luyện đốt cháy mỡ thừa hàng ngày có vậy việc giảm cân mới trở nên hiệu quả và nhanh chóng. Chúc các bạn giảm cân thành công!

 

CHƠI LỚN 1 LẦN TRONG ĐỜI THỬ VẬN MAY VỚI CHƯƠNG TRÌNH VÒNG QUAY MAY MẮN

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ
Chat với chuyên gia