Ăn thạch đen có béo không? Cách làm thạch đen giảm cân tại nhà

Thạch đen được biết đến với công dụng thanh nhiệt, giải độc.. Đặc biệt chúng càng được nhắc nhiều đến nhiều hơn khi vào mùa hè nóng nực, oi ả. Đen lại nhiều công dụng cho sức khỏe như vậy nhưng liệu ăn thạch đen có béo không? Các bạn cùng đọc bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác nhất!

Ăn thạch đen có béo không

Ăn thạch đen có béo không? Thạch đen hay còn gọi là thạch sương sáo có chứa carbohydrate, canxi, phốt pho, vitamin A, vitamin B1 và ​​vitamin C. Đồng thời, nó cũng chứa độ ẩm cao, ít calo và hàm lượng chất xơ cao. Phương pháp giảm cân phù hợp với bạn. Hàm lượng protein trong món ăn này không quá cao, rất quan trọng để duy trì cân nặng.

ăn thạch đen có giảm cân không, ăn thạch đen, ăn thạch đen có tác dụng gì, ăn thạch có béo không, thạch đen có béo không
Ăn thạch đen có béo không

Thành phần chất xơ trong thạch cũng giúp giảm cân. Tiêu thụ nhiều chất xơ đồng nghĩa với việc lượng calo và năng lượng trong cơ thể sẽ nhanh chóng giảm xuống. Điều này rất hữu ích cho việc giảm cân. 100g thạch đen chỉ chứa khoảng 27 kcal. Lượng calo này khá thấp nên việc ăn thạch đen khiến bạn tăng cân gần như là không thể.

Ăn thạch đen có giảm cân không?

Như đã giái đáp ở trên thì chúng ta đã có trả lời câu hỏi ăn thạch đen có béo không rồi đúng không nào? Bạn có thể khẳng định rằng đây hoàn toàn có thể trở thành món ăn vặt trong thực đơn giảm cân của bạn mà không khiến lượng calo hàng ngày của bạn tăng vọt. Ngay cả khi bạn đang thực hiện thực đơn giảm cân cấp tốc, bạn vẫn có thể ăn thạch như một món ăn kèm với ít calo giúp giảm cân hiệu quả.

ăn thạch đen có giảm cân không, ăn thạch đen, ăn thạch đen có tác dụng gì, ăn thạch có béo không, thạch đen có béo không
Ăn thạch đen có giảm cân không

Tuy nhiên, để phát huy hết tác dụng của món ăn kiêng, bạn vẫn cần chú ý đến hàm lượng calo trong thạch. Ngoài ra, để cung cấp nhiều loại chất dinh dưỡng đáp ứng nhu cầu của cơ thể, mẹ hãy thay đổi bữa phụ thường xuyên để tránh ăn quá no hoặc ăn trong thời gian dài.

Cách làm thạch đen giảm cân tại nhà

Nguyên liệu:

  • 1 gói bột sương sáo
  • 1 gói bột rau câu dẻo jelly
  • 1 gói bột rau câu giòn agar
  • 2 lít nước
  • 2 thìa canh đường kính trắng ( có thể thay bằng đường ăn kiêng để việc giảm cân trở nên dễ dàng
ăn thạch đen có giảm cân không, ăn thạch đen, ăn thạch đen có tác dụng gì, ăn thạch có béo không, thạch đen có béo không
Cách làm thạch đen giảm cân

Cách làm:

Bước 1: Cho 2 thìa đường vào nồi trộn đều với 10 gam (1 thìa) thạch giòn và 1 gói (10 gam) thạch.

Bước 2: Trộn đều 3 nguyên liệu thạch giòn, thạch và đường. Sau đó, đổ hỗn hợp bột đã đo được vào 1 cốc nước lọc. Khuấy kỹ cho bột tan hết, ngâm khoảng 30 – 40 phút.

Bước 3: Đổ phần thạch gói vào một chiếc nồi lớn khác. Cho từ từ 1 lít nước vào. Dùng thìa khuấy nhẹ cho bột tan hết.

Bước 4: Sau khoảng 30 phút, thạch đen đã nở và đặc lại. Bắc nồi lên bếp. Các bạn lưu ý dùng thìa khuấy liên tục dưới đáy nồi để bột agar không bị lắng và cháy dưới đáy nồi. Khi bột thạch mềm và lỏng thì hạ lửa vừa. Tiếp tục đun cho đến khi thạch sôi thì tắt bếp.

Bước 5: Sau khi đun nồi thạch trắng, bắc nồi thạch đen lên bếp, vặn lửa lớn, khuấy đều tay cho đến khi bột đặc lại thì hạ nhỏ lửa. Chú ý khuấy đều bột để bột mịn và tơi. Khi thạch đen mịn, nhanh tay đổ vào lọ thạch trắng và khuấy thêm một phút nữa để hai loại thạch hòa quyện vào nhau.

Bước 6: Chuẩn bị hộp đựng thạch, cho thạch vào bát hoặc khuôn ngay sau khi để thạch chuyển sang trạng thái lỏng. Để thạch nguội tự nhiên trong khoảng 1 tiếng, sau đó bạn hãy cắt miếng vừa ăn.

Bảo quản thạch đen ở ngăn mát của tủ lạnh!

Lưu ý khi ăn thạch đen giảm cân

  • Chứa nhiều đường

Người ta thường cho nhiều đường vào thạch để bớt đắng. Vì vậy, nó không thích hợp cho những người bị bệnh tiểu đường.

ăn thạch đen có giảm cân không, ăn thạch đen, ăn thạch đen có tác dụng gì, ăn thạch có béo không, thạch đen có béo không
Tác hại của thạch đen
  • Tác hại của phẩm màu thực phẩm

Một số nhà cung cấp sử dụng phẩm màu thực phẩm để tăng độ hấp dẫn của thạch. Chúng ta nên lựa chọn cẩn thận khi sử dụng.

  • Chất bảo quản

Khi mua thực phẩm bên ngoài, chúng ta nên chọn những nguồn đáng tin cậy. Chất bảo quản có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của chúng ta. Hãy xem xét chúng trước khi mua bên ngoài.

Qua bài viết trên của Diễn đàn giảm béo chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi ăn thạch đen có béo không rồi đúng không nào? Để giảm cân hiệu quả chúng ta cần có thực đơn giảm cân hợp lý cùng những bài tập đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Chúc các bạn giảm cân thành công!

 

CHƠI LỚN 1 LẦN TRONG ĐỜI THỬ VẬN MAY VỚI CHƯƠNG TRÌNH VÒNG QUAY MAY MẮN

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ
Chat với chuyên gia